为什么会得跟腱炎，跟腱炎的成因及治疗方案

为什么会得跟腱炎，跟腱炎的成因及治疗方案

跟腱炎是一种广泛存在于工作和体育运动中的病症，如果不加以妥善治疗，很容易影响正常的工作和生活。本文旨在介绍跟腱炎的成因及治疗方案，帮助大家了解和预防跟腱炎。

成因

导致跟腱炎的原因因人而异，但是最常见的原因是重复性运动引起的压力和扭力。跟腱是连接脚后跟和小腿的强壮的肌腱，因此运动过度，尤其是在没有得到充分休息的情况下，容易导致跟腱炎。跟腱炎也可能与年龄相关，老年人因为跟腱的自然退化更容易受伤。

除了重复性运动和不合适的休息，其他因素也可能导致跟腱炎，例如长时间穿着不合适的鞋子和患有某些疾病（如糖尿病和风湿病）。

治疗方案

当跟腱炎出现时，可以采取以下措施减轻疼痛并促进康复：

1.休息：在发现跟腱炎后，最好停止相关运动直至症状得到缓解。如果需要进行轻微的运动，注意加强暖身和伸展肌肉，以避免进一步损伤。

2.应用冰袋：可以用冰袋在受伤区域冷敷15-20分钟，每天做2-3次，以减轻疼痛和肿胀。

3.每日按摩：轻轻按摩伤处可促进血液循环和组织恢复，并有助于缓解疼痛和不适。

4.穿合适的鞋子：在康复期间，应穿戴合适的鞋子，以减轻跟腱的压力。

5.物理疗法：跟腱炎症状长期存在或伴随强烈的疼痛，应尝试物理治疗，如超声波、激光治疗和热敷。

6.具有消炎、止痛作用的药物：如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。

当以上方法无法缓解疼痛和不适时，可能需要采用手术治疗。在此之前，最好先咨询医生的意见并按照医生的建议进行治疗。

结论

虽然跟腱炎可能妨碍日常活动，但通过采取适当的预防措施和治疗方法可迅速缓解症状。预防措施包括定期休息、穿合适的鞋子、伸展肌肉以及采取其他减少跟腱压力的措施。治疗方案包括休息、使用冰袋、每日按摩、穿戴合适的鞋子、物理治疗和药物治疗等。如果以上措施无效，患者可以寻求医生的帮助。

核心关键词：跟腱炎、成因、治疗方案