为什么睡午觉会头晕，午间小睡为何会引发头晕？

许多人在工作的间隙会选择睡个午觉，减轻疲劳，让身体得到放松。虽然午间小睡有益身心健康，但存在一个问题，那就是会引发头晕。下面就为大家详细解释午间小睡为何会导致头晕。

当人体处于清醒状态时，身体处于高强度的活跃状态，大脑对外界环境做出积极反应，心跳、呼吸、血流量等都处于相对较高的水平。然而，当进行午间小睡后，身体状态开始发生改变，大脑的活跃度降低，心跳、呼吸、血流量等也开始减慢。当人在午睡过程中，睡眠时间过短或过长，身体状态突然发生变化，身体的细胞、组织、器官在这短时间内还来不及适应，这个突然的变化往往会导致身体的不适，如头晕、恶心等症状。

引起头晕的原因还可能是睡姿不当。有些人在午间小睡时，可能随便找个地方躺下，没过多考虑睡姿，导致颈椎受到不小的压力，使大脑供血减少，容易引发头晕。此外，有些人习惯低头午睡，低头会导致血液流动不畅，大脑氧气供应不足，也会引起头晕的症状。

午间小睡头晕的另一个原因是缺氧。当人处于睡眠状态时，人体的供氧量减少，如果房间内空气不流通，会导致房间内氧气浓度减低，会令人出现缺氧症状，如头晕等。

虽然午间小睡也有很多好处，但也要注意一些小细节，以免引发身体不适，影响健康。要避免午睡时间过短或过长，身体状态发生突然变化，可以选择软硬适中的床面，以舒适的姿势休息，让头部有一个较好的支撑，保持呼吸畅顺。还要注意房间内通风，保证空气流通，避免缺氧。

午间小睡，头晕，睡姿不当