为什么每天浑身疼痛，为什么我们经常感到身体疲惫不堪，疼痛难忍

为什么每天浑身疼痛，为什么我们经常感到身体疲惫不堪，疼痛难忍？

我们生存的世界，已经远离了狩猎和采集时期，科技的进步和医学的进步，把物质上的富足带给了我们，但是心灵和身体上的疲惫和疼痛，却越来越让人感到不安。

究竟是什么导致了我们每天浑身疼痛，疲劳不堪的状态呢？

原因1:坐太久

现代人大多数都面临着这样一个问题，长时间坐在电脑前、玩手机看电视等等，无知的忽视了我们“脆弱”的脊椎。久坐，是脊椎变形的直接原因，从而导致了背痛和整个腰部肌肉酸痛。

如何改善这种情况呢？

我们应该多起来走动，或者下班回家之后，做一些简单有效的运动，比如瑜伽或者普拉提等等。这些运动不仅有助于加强肌肉，还能让全身的气血畅通，从而帮助缓解疼痛，舒缓疲劳。

原因2:没有充足的休息

人体在长期不间断的工作之后，需要重新补充体力，让身体得到充分的休息，从而才可以重新调整状态。但是，现代生活节奏快，我们往往忽略了身体的休息。长期的疲惫和疼痛状态下，没有良好的休息，会导致我们的身体器官和身体各部位，无法得到充分的调整和休息，进而影响我们的免疫力和抵抗力。

为什么没有充足的休息呢？

人们大多数都在繁忙的工作和生活中，往往不能完全掌控和操控自己的时间，也就是说，没有真正的充分的时间来休息，让身体充分的得到恢复和修复。

为了改善这种情况，我们要适当的给予自己休息，利用空闲时间充分的放松身体和心情，让身体得到良好的休息，才能调整自己的状态，缓解疲劳和疼痛。

原因3:饮食不合理

现代人很注重外表养颜，纷纷加入了护肤、保健的行列，但是，对于饮食却不是那么的重视。我们每天面临着繁忙的工作和生活，在外面吃饭为主，平时饮食习惯不良，从而导致了身体状态的不良，经常感到身体疲劳不堪，疼痛难忍。

如何改善这种情况呢？

我们应该注重饮食的平衡性和营养性，合理安排自己的饮食结构，多吃蔬菜水果，多喝水，减少垃圾食品的摄入，增加身体所需的维生素和营养成分，从而让身体得到充分的滋养和调整。

总结

针对现代人经常感到身体疲劳不堪、疼痛难忍的情况，改善生活和饮食习惯、调整自己的休息状态，做到生活规律和积极运动，更重要的是注重保养和修养，并定期对身体进行调整和保养，全面提高身体免疫力，才能让我们拥有更健康、生机勃勃的新生活。

关键词：坐太久、休息不足、饮食不合理