鼻塞是感冒的一个非常常见的症状，但是为什么感冒会导致鼻塞呢？这是由于感冒病毒入侵人体后，会感染上呼吸道，引起黏膜肿胀、充血，分泌物增多，这一切加在一起就会导致鼻塞，进而引起流涕、咳嗽、喉咙痛等症状。
如何预防感冒？预防感冒是比治疗感冒更加重要的事情，下面是一些预防感冒的有效措施：
多运动适量的运动可以提高人体免疫力，减少感冒的发生几率。建议每周至少运动三次，每次运动半小时左右。
合理饮食健康的饮食可以让人体吸收到充足的营养，从而提高免疫力。控制油腻食物的摄入量，多食用蔬菜水果等健康食品。
保持室内通风室内空气中的细菌和病毒比较容易危害健康，所以要保持室内通风，让室内空气保持良好的流通状态。
勤洗手手是病毒感染的一个突破口，所以平常要勤洗手，特别是在外面接触过公共场所后，更要注意洗手。
如何缓解鼻塞？如果已经感冒导致鼻塞的话，可以采取下面的措施缓解症状。
用盐水漱口或喷鼻盐水可以缓解鼻塞，起到舒适的作用。可以用温水加上适量的盐调成淡盐水，漱口或鼻喷即可。
使用鼻塞通如果鼻塞很严重，可以使用鼻塞通进行缓解，但是鼻塞通一般不能超过三天以上，否则会出现反弹现象。
多喝水多喝水可以增加体内水分，缓解鼻塞的症状，同时也能帮助身体排出毒素。
多休息好的休息可以减轻身体的疲劳，对抵御感冒病毒也有帮助。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。
结论感冒导致鼻塞是一件很常见的事情，在平常生活中我们需要注意预防感冒的发生，而在感冒之后及时缓解鼻塞症状，可以帮助我们早日康复。大家要记住多运动，合理饮食，勤洗手，保持室内通风这些预防措施，加强身体免疫力，度过健康的一天！
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