涨奶 为什么还奶水不足,为什么奶水不足，即便尝试提升奶量？

很多新妈妈会发现，虽然自己的乳房感觉饱满起来，一旦给宝宝喂奶，却发现奶水不足，这是为什么呢？一般情况下，奶水不足基本上是由以下几个因素造成的。

一是母乳喂养的时间不够长，由于新生儿喂奶的需求量较大，还不能习惯规律的生活，很容易导致母亲母乳供应不足。二是产后缺乏足够的休息时间和充足的营养，产后恢复不及时或营养不良，也会导致母乳不足。三是不注重正确的哺乳姿势和方法，如宝宝吸取过程中的姿势不正确，未能将奶池里的奶全数吸空，会导致母乳在下次哺乳时供应不足。四是心理因素的影响，如情绪紧张、担心宝宝吃不饱等，也会影响母乳分泌。

当发现奶水不足时，很多妈妈会采取各种措施提升母乳分泌，如多喝水、多吃饭等。然而，即便尝试提升奶量，奶水仍然不足的情况时有发生。这是因为，产生奶水的原理是受到体内荷尔蒙的调节，荷尔蒙的分泌受到多种因素的影响，如休息、饮食、情绪等。如果有一种或多种因素影响了荷尔蒙的分泌，就有可能导致乳腺不能产生足够的奶水。另外，如果母乳供应不足，也不能完全通过多吃多喝来解决，因为荷尔蒙分泌不足或即使分泌足够，也可能导致乳房产生不足的奶水。

尽管荷尔蒙分泌是控制母乳分泌的主要因素，但一些日常护理方法也可以帮助妈妈们提升母乳分泌，这些方法包括：

一是保证充足的睡眠和休息时间，产后的妈妈需要更多的休息和睡眠，才能让身体恢复和荷尔蒙分泌正常。二是保持良好的饮食习惯，尤其要多吃富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、蛋类、豆腐等。三是正确的哺乳姿势和方法，宝宝吃奶的姿势不正确会影响母乳分泌，妈妈要演练正确的哺乳姿势和方法，避免造成奶池里的奶没有被吸空。四是让宝宝多吸奶，母乳喂养是一种长效的刺激，每一次哺乳都会刺激乳房分泌更多的奶水，所以要让宝宝多吸奶。

尽管有正确的哺乳姿势和方法及健康的生活方式，仍然可能存在母乳供应不足的情况。为了满足宝宝的营养需求，可以在湿抹布热敷后，在乳房上轻轻按摩，同时按摩前埋好手指甲，以防手指甲划伤乳头，不仅能促进乳腺的血液循环，还可以增加荷尔蒙的分泌，以刺激乳腺功能，提升母乳分泌量。同时可以适量添加配方奶来满足宝宝的需求。如果奶水不足依旧是问题，可以选择义乳来解决。

总之，产后母乳分泌不足是一个非常普遍的现象，重要的是新妈妈们要尝试着找到适合自己的方式来解决这个问题。如果有需要，可以咨询医生、妇产科医生或者产后咨询中心的专业医护人员，及时得到帮助，保证自己和宝宝的健康。

产后、母乳分泌、荷尔蒙、乳房按摩