为什么一刷牙就出血怎么办,如何避免刷牙出血？

牙龈是指牙齿周围的软组织，起到保护牙齿和固定牙齿的作用。如果牙龈出现炎症，就会导致牙龈肿胀、疼痛、出血等问题。

牙龈炎症的主要原因是牙菌斑过多，即口腔内残留的细菌沉积在牙齿表面形成的软垢，长时间不清洗，最终形成硬垢，会刺激牙龈发炎。

（1）正确刷牙

正确刷牙的方法是将牙刷放在牙齿与牙龈之间的45度角，轻轻按摩牙龈，用小力度上下来回刷牙，再咬合用力刷牙，可以有效去除牙菌斑，减少牙龈问题。

（2）使用软毛牙刷

使用软毛牙刷可以避免刷牙时刺激牙龈，减少刷牙出血的情况。

（3）定期洁牙

即使你能控制好自己的口腔卫生，但是口腔内难免会有死角，需要专业的牙科医生进行定期洁牙，以保证牙龈的健康。

轻微的牙龈出血并不需要过度担心，可以采取以下方法：

（1）适当改变刷牙方式

可以适当改变刷牙方式，对牙齿和牙龈都进行更加充分的清洗，刺激牙龈有助于加速自我修复。

（2）使用含氟漱口水

敏感漱口水、含氟漱口水可以减少牙齿敏感、硬化齿釉，促进龈下部修复，让口腔环境更加健康。

（3）去看牙医

如果出血情况持续或者出现牙龈肿胀、疼痛等情况，需要及时去看牙医，可能需要接受牙龈治疗，而不是等待自我修复。

正确的刷牙方法、使用合适的牙刷、进行定期洁牙以及保证口腔健康，都是避免刷牙出血的有效方法。如果出现出血情况，需要注意护理、改变口腔环境、清洗口腔、看牙医等方法，保障口腔健康。

关键词：牙龈炎、牙菌斑、牙刷、洁牙、漱口水。