为什么拖延症,拖延症产生的原因是什么？

拖延症即为「延迟症候群」，是指一种心理上的病态状态，是指个体恶习地推迟某些事情的去做，即使这些事情是十分重要的。这种习惯性地拖延，即使是在面临重要任务的时候，也是无法控制的。

拖延症常常表现出来的原因是多种多样的，其中最主要的原因是由内部的因素所致，比如说：

（1）恐惧。对于未知的东西，人们往往感到害怕，不愿面对；另外，许多人都害怕失败，不愿承认自己的决策错误；同时，对于那些需要长期付出的事务，人们也可能感到害怕，不敢去尝试。

（2）思维方式。内在的思维方式也是一种导致拖延症的原因。比如说，人们可能会想象出种种失败的场景，从而迫使自己去拖延一些比较重要的事情。

（3）任务太大。有时候，任务太大也是拖延的原因之一。人们可能会感到无从下手，对于需要花费很多时间和精力的任务，人们会感到沮丧和无助。

（1）设定目标。将一个大的任务分成一些小的、具体的目标，并设一个逐步完成的计划表，这样就可以更好地完成任务。

（2）调整思维方式。想象成功的情景，可以改善情绪和增强自信心。

（3）制定规划和设定期限。将任务分解成具体的步骤，逐个完成并计划任务完成的期限，以此来控制时间和自己的行为。

（4）远离干扰。自我管理的过程是很关键的，合理规划，避免干扰，将自己的注意力投入到任务之中，有助于提高工作效率。

拖延症可能导致以下影响：

（1）生活效率下降。拖延症让人日复一日地延迟计划和完成任务，生活效率低下。

（2）增加压力。在任务期限日临近时，需要应付日益增加，这就给人带来了巨大的压力。

（3）自信心下降。对于拖延症患者，他们往往会产生的感觉就是被自己的一厢情愿所控制，自信心下降。

（4）机会丧失。在拖延症的状态下，我们可能会错失很多机会，不能提高效率，无法承担一些新任务，并可能失去推动摆脱拖延症的机会。

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