为什么不能睡觉开窗？——呼吸新鲜空气的危害大睡觉开窗是一种常见的睡眠方式，很多人都习惯于在晚上睡觉时开窗，以获得新鲜空气的呼吸。然而，实际上睡觉开窗存在一定的危害，因为夜间的空气质量并不好，会带来种种...

为什么不能睡觉开窗？——呼吸新鲜空气的危害大

睡觉开窗是一种常见的睡眠方式，很多人都习惯于在晚上睡觉时开窗，以获得新鲜空气的呼吸。然而，实际上睡觉开窗存在一定的危害，因为夜间的空气质量并不好，会带来种种潜在的危害。下文将详细介绍为什么不能睡觉开窗，呼吸新鲜空气的危害大。

一、睡觉开窗导致空气不畅通

窗户是室内与室外的连接口，如果在睡觉时开窗，室内外的空气就会在窗口交汇。当门窗紧闭时，室内的空气会因为人呼吸、物品散发的气体等原因而变得稠密，而此时开窗会起到一个通风换气的作用，让新鲜空气进入室内。但是夜间的气温较低，如果在这个时候开窗，室内的温度就会急剧下降，使人很难入睡。此外，如果室内的湿度较高，夜间开窗通风还容易让潮湿的空气流进室内，导致空气不流通，进而影响呼吸道健康。

二、睡觉开窗易受到噪声和室外雾霾的侵扰

夜间外部交通、路灯以及行人嘈杂的噪声会很大程度地影响人们入睡。而如果睡觉开窗，外部噪声会更加明显。例如，路面的车辆噪音、室外的人声嘈杂以及深夜的垃圾清扫声等都会在睡觉时干扰人们的休息，给身心健康带来一定的危害。此外，如果窗外的气象条件不佳，如雾霾等恶劣天气，开窗就会让有害物质和雾霾进入室内，对人的健康有很大威胁。

三、睡觉开窗容易导致失眠和感冒

夜间的凉风和通风换气速度过快，都容易打乱人体的生物钟，让人感到不适应、失眠等症状。而如果频繁地睡觉开窗，就会让人感到容易生病。因为开窗通风会让夜晚的室内温度忽高忽低，让人体的免疫力下降，从而容易感冒和生病。

综上所述，睡觉开窗存在很大的危害，因此最好可以选择不开窗睡觉，或者根据实际情况适当控制开窗时间和大小。如果一定要开窗，可以关闭门窗减少外部噪声和不良气体或污染物进入室内，或者使用隔音窗或防晒膜等方式改善室内环境。最重要的是，睡眠环境的舒适度最好要适应个人睡眠需求，让人可以安然入睡，从而保持身心健康。

核心关键词：睡觉开窗，空气不畅通，噪声和雾霾的侵袭，失眠和感冒。