想要拥有性感翘臀的MM，赶快过来看看吧，小编将为你推荐轻松提臀、美臀的小妙招，让你的臀部瞬间up起来，做夏季最性感的美臀女。

 

 

　　

 

　　平躺抬腿

　　平躺在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手微开手掌紧贴床面。利用腰部的力量将臀部向上抬起，达到极限时，缓慢将左腿向上抬举，达到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将左腿恢复原状，换右腿练习该动作，尔后身体缓慢恢复原状。反复这样练习能使臀部变得紧实，使你轻松瘦臀。