长时间的坐在办公室里，臀部容易变形走样，那么，怎样才能轻松塑造出性感翘臀呢？小编教大家几个简单的小方法，让你快速瘦出撩人曲线。

 

 

　　

 

　　热身运动

　　在练习简单的提臀运动前，MM们要先做个简单的热身运动，双腿微开站好，挺直腰身，双手叉腰，运用头部缓慢的画圈，腿部交替高抬，双臂前后摆动，片刻后即可休息。这个运动不仅能热身避免身体拉伸，还能促进脂肪燃烧，让你更好的减肥。