臀部的赘肉让不少MM感到困扰，而快速摆脱臀部赘肉成了很多MM的愿望。别着急，小编今天为大家推荐简单的臀部提拉操，让你轻松瘦出紧致翘臀。

 

 

　　

 

　　臀部提拉操，第一招

　　双手四指并拢，指腹紧贴臀部下围处，利用手臂的力量用指腹轻轻由下至上提拉臀部肌肉，如此反复练习直至臀部略微发红发热，这样能促进臀部血液循环，常这样提拉臀部能使你的快速摆脱臀部赘肉，轻松瘦出性感曲线，以达到提臀效果。