为什么头晕乎乎的,为什么会感到头晕？——简明易懂的解释

生活中，很多人会出现头晕的情况。头晕既不是疾病也不是症状，它由很多因素造成。头晕的原因主要包括缺氧、低血糖、低血压、颈椎病、贫血等等。头晕有许多表现，如下列出的几种：

1）站起来突然头晕眼花，伴有恶心、呕吐，视物模糊甚至晕厥，这时候通常是由于低血压造成的。

2）坐在一个位置时间过长后，站起来时的眼前发黑，并且感觉非常的头晕，这是由于血液回流不够，导致脑部供血不足造成的。

3）头部疼痛，眼睛发花，或者感到脆弱或者紧张不安，同时还有头晕的感觉，这是由于应激反应造成的。

面对不同种类的头晕，我们应该采取合理的处理方法。当出现低血压时，我们应该及时地喝一些甜水或者吃一些糖果等含糖量较高的食物，这样就可以很快地调节低血压。如果是因为贫血造成的头晕，我们应该平时多吃一些富含铁质的食物，如动物肝脏、土豆、菠菜等，可以有效地缓解贫血导致的头晕，同时也可以改善身体的质量。如果是因为应激反应引起的头晕，我们则应该采取一些放松身心的措施，如听音乐、运动、冥想等等。

预防胜于治疗，头晕也不例外。预防头晕的方法也很多，首先要保证充足的睡眠。每晚应保证七到八个小时的睡眠时间，从而形成良好的作息习惯，避免引起头晕的原因。其次要科学的饮食，保证膳食的营养均衡，多摄取蛋白质、维生素C和钙等不同的营养物质。此外，我们要平时多注意身体的锻炼，保持身体的健康，减少发生头晕的可能性。对于上班族而言，长时间的久坐应该避免，可以采取一些小运动，将头晕的可能性降到最低。

有时我们会出现因为注意力不集中或者思维不清晰造成的头晕。这通常是由于我们的神经系统有些疲劳，导致大脑无法集中思考。例如，使用电脑时间太长，工作压力过大等情况都会导致这种头晕。解决这种情况的方法是采取一些休息策略，例如用双手揉揉太阳穴，舒缓精神的同时也可以增加血液循环，缓解头晕的现象。

头晕、低血压、贫血、颈椎病

注意力不集中

预防、处理、疾病、症状

缺氧、低血糖、低血压、应激反应