为什么趴着会胃疼，躺着也会导致胃部疼痛的原因是什么？

为什么趴着会胃疼，躺着也会导致胃部疼痛的原因？

很多人经常感觉胃口不好，胃疼，胃部不适等，尤其是趴着或躺着的时候会更明显。这种情况并不是疾病，而是我们生活方式和饮食习惯所导致的胃部不适。下文将从饮食和生活方式两个方面出发，详细阐述趴着和躺着也会导致胃部不适的原因。

一、饮食上的原因

1.饮食过量

餐后趴着或者躺着，会使张力较小的胃肌松弛，食物在胃中滞留时间较长，增加胃酸分泌，从而使饮食过量变成肥胖、胃疼等不适现象。

2.辛辣食品

辛辣刺激性食品会使胃酸分泌加速，使胃肠道充血，引起胃部疼痛、腹泻等不适感。

3.冷热搭配不当

食品过烫或过冷均可导致胃部疼痛，应该用温和的温度去食用，切忌用极端温度的食物刺激胃部。

二、生活方式上的原因

1.不良的睡眠姿势

很多人在睡觉的时候不注意睡眠姿势，经常趴着或者躺着，这样就会使胃的弯曲部分被压迫，容易引起胃部不适。

2.坐着不动

坐着不动，加上长期在电脑前工作，会使胃部压迫，而且过度沉闷，导致胃胀、胃疼等症状，尤其是在经期来临时更加明显。

以上两种情况，建议选择活动身体，多走动，多做一些胃部的顺手操，预防胃部不适。

结语

通过上述介绍，我们可以知道，趴着和躺着也会导致胃部不适。与此同时，为了保证身体健康，我们需要注意均衡饮食，避免过度饮食，同时注意饮食搭配，避免食用辛辣刺激性食品。此外，良好的生活方式，包括健康的睡眠姿势和活动身体等等，对于预防胃部不适也有很大的帮助。

核心关键词：胃部不适、饮食、生活方式