为什么会口臭结石,口臭结石的成因及预防方法

口臭结石，也称为“口腔结石”，是指由于牙菌斑、残留食物、细菌、唾液中的无机盐等在口腔内结晶形成的坚硬物质，主要出现在舌头、牙龈、口腔壁等部位。口臭结石不仅会造成口臭，还会引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，甚至导致心脏病、糖尿病等身体健康问题。

口臭结石的形成与多种原因有关，其中主要包括以下几个方面：

1.口腔卫生不好

如果口腔卫生不好，牙周菌斑就会生长繁殖，残留的食物渣滓也会在口腔内停留较久，促进口臭结石的形成。

2.饮食习惯不当

长时间吃辛辣、油腻等食品会导致口腔黏膜受到刺激，并促进口臭结石生成，而缺乏水果和蔬菜等富含纤维素的食品，则会使口腔中的无机盐储存减少，从而促进结石生成。

3.生活习惯和环境

常吸烟饮酒、睡眠不足、工作压力大以及干燥的气候等因素也会影响口腔内环境，增加口臭结石形成的机会。

预防口臭结石的方法如下：

1.做好口腔卫生

口腔卫生很重要，每天至少刷牙两次，使用牙线进行清洁，定期到医院做口腔清洁等，可以有效防止牙菌斑和口臭结石的生成，并保持口气清新。

2.注意饮食习惯

尽量避免吃辛辣、油腻等食品，多食用富含纤维和水分的水果和蔬菜，保持口腔内的环境湿润和储存的无机盐充足。

3.增加身体运动量

增加身体运动量，有助于促进口腔内的新陈代谢，提高口腔的自我清洁能力，并对身体健康产生积极影响。

4.戒烟限酒等不良生活习惯

戒烟限酒，保证充足的休息和睡眠时间，注重减压等方法，有助于减少口臭结石的生成机会。

如果已经出现了口臭结石，应该及时进行清除，防止牙周炎等口腔疾病的发生。可以采用以下方法：

1.到专业机构进行清洁

到医院、口腔诊所等专业机构请医生进行清洁，医生可以通过超声波等设备进行清除，清除时需要注意破碎细小结石的问题，以免对口腔组织造成损伤。

2.家庭清洁

使用清洁牙垢的器具，如牙刷、漱口器等清洁结石，需要注意清洁时的方式和方法，切勿使用过于粗硬的工具强行清洁，以免损伤口腔组织。

口臭结石的生成与口腔卫生、饮食习惯、生活环境等多方面因素有关，预防口臭结石的方法主要包括做好口腔卫生、注意饮食习惯、增加身体运动量、戒烟限酒等，对于已经出现的口臭结石，应及时进行清除，可以请医生进行专业清洁或者进行家庭清洁。保持口腔健康，有助于维护身体健康。

关键词：口臭结石、口腔卫生、饮食习惯、预防方法