献血后为什么想睡觉？——探究造成疲劳现象的原因及注意事项献血是一项善举，可以拯救病人的生命，为社会做出贡献。进行完献血过程后，人们往往会感到疲乏乏力，甚至想睡觉，那么这种现象是怎样造成的？献血后该如何...

献血后为什么想睡觉？——探究造成疲劳现象的原因及注意事项

献血是一项善举，可以拯救病人的生命，为社会做出贡献。进行完献血过程后，人们往往会感到疲乏乏力，甚至想睡觉，那么这种现象是怎样造成的？献血后该如何正确调养身体呢？下面我们一起来探究一下。

1、献血对身体的影响

献血后，人体会出现不同程度的贫血现象，这是因为随同捐赠的还有很多的红细胞，造成短期内贫血现象。而且，在献血的同时，还会流失很多的维生素和矿物质等营养物质，比如铁、蛋白质等，严重影响了身体的机能。因此，献血后肢体会感到疲倦无力，有些人还会想趴下睡觉。

2、应该如何调养身体

（1）补充营养

献血后应该及时补充蛋白质、铁、维生素等营养物质，这样可以缓解身体的疲劳感，促进机体快速恢复。此外，还应该多吃些新鲜水果和蔬菜，补充矿物质，保持机体的健康状态。

（2）适当休息

献血后不妨多休息一段时间，让身体得到充分的休息，这样可以缓解疲劳感，防止自己过度劳累，从而避免疾病的发生。

（3）多喝水

献血后要经常饮水，保持体内水分的平衡，帮助机体迅速快速恢复，缓解身体的疲劳感。

3、献血注意事项

（1）饭后一小时再献血

饭后要间隔至少一个小时才可以进行献血，这样有利于身体得到充分的休息，防止发生意外。

（2）献血前要补充营养

献血前要补充足够的营养物质，并且保证体内水分的平衡，这样可以缓解献血后的疲劳感，并且有助于身体迅速恢复。

（3）不宜过度热爱

献血后要适当减少体力活动，尽可能的保持静止，特别是献血后不要进行剧烈的运动，这样会加重身体的疲劳感，对健康不利。

总之，献血虽然有利于他人，但是也要注意献血后的身体健康问题。合理调养自己的身体，合理掌握献血注意事项，才可以使得这种善举更具有意义和价值。

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