随着怀孕进入中后期，孕妇的身体会出现大量生理变化。其中一项显著的变化是体内产生大量孕激素，如黄体酮和孕酮。这些孕激素在保护胎儿发育和促进妊娠的同时，也会对孕妇的身体造成不利影响。比如，它们会抑制孕妇的免疫系统和肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收。这些都会对孕妇的身体机能造成损害，导致孕妇容易疲劳。
2.怀孕期间的负重增加是疲劳的重要原因除了身体内部的变化，孕妇在肚子里孕育着一个新生命，这也会产生额外的负重。孕妇的身体需要为发育中的胎儿提供营养和氧气，并将毒素从母体中清除。这需要孕妇的心脏和循环系统不断地工作，甚至需要增加心脏的泵血量。而同时，由于孕妇体脂肪和水分的增加，肌肉柔软度较差，加上重心改变和平衡掌握困难等对孕妇很大的负担，影响了孕妇的活动能力，增加了疲劳感。
3.妊娠期早期情况不同，疲劳可能会有所不同以孕妇的情绪状况和体质因素的影响，妊娠期早期情况不同，疲劳可能会有所不同，有的可能表现为精神上的疲劳，比如经常整夜难以入睡，身体早早疲累却始终静不下来。“孕吐”或消化不良也是因为胃肠道激素作用的缘故，孕妇更容易出现脱水、营养不良等状况，自然会让孕妇感到疲劳。
4.如何缓解孕妇疲劳感孕妇在怀孕期间，如果感到过度疲劳，应该尽快纠正，以便平稳地渡过这段时间。孕妇可以考虑在保证休息时间充足的前提下，适当地进行一些轻量运动，比如散步、瑜伽等有助于增强体质和心肺功能的运动方式。合理的饮食也能减轻孕妇的疲劳感，为胎儿提供足够的营养和补充必需的维生素和矿物质。此外，孕妇应该注意保持心情舒畅，有助于减轻身体和情绪上的疲劳感。
怀孕期间疲劳是常见的现象，但是孕妇如果平时注意养护身体，保持健康的生活方式，加强运动并注意饮食康复，都能够有效缓解怀孕期的疲劳感。
3-5核心关键词：怀孕疲劳生理变化累活动能力
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