为什么会上身瘦下身胖(上身瘦下身胖原因何在？)

很多人都会遇到这样的情况：明明上半身很瘦，下半身却很胖，身体比例失调，造成形体的不协调，日常穿着不利于美观的展现。那么，上身瘦下身胖的原因又在哪里呢？

上身瘦下身胖的主要原因，就是缺乏运动。对于现代人来说，无论是办公室白领还是学生青年，都是过着很长时间的坐办公室的日子。久坐不动，就容易引起脂肪堆积，而这种情况恰恰在我们的下半身尤为明显，肚子大腿上、下等位置就很容易因为脂肪堆积而明显赘肉丰盈。

因此，如果想改善这种上身瘦下身胖的情况，就要增加运动量。比如在座位上做一些局部减肥的运动，如腹式呼吸、普拉提等；在日常生活中多走动，多做一些力所能及的家务活，也可以做到积小胜为大胜这样的效果。

上身瘦下身胖还有一种可能，就是习惯不良。当我们情绪激动，焦虑紧张的时候，通常都会想吃一些甜食来缓解情绪，这时过量的热量和糖分就会让我们的下半身不胜重负。长此以往，就会导致我们的身体下半部分赘肉丰盈，上半身却没有过多的变化。

因此，如果要改善上身瘦下身胖的状况，就要规律饮食，健康饮食，少吃糖分过多的食物，如巧克力、糖果、蛋糕等甜品。合理安排季节性水果摄入，多选择纤维素丰富的食物。慢食为宜，吃完饭要休息一段时间，尽量少活动。

有的女性朋友，在经期过后下半身容易变得肥胖。其原因可能就是因为荷尔蒙的失衡。荷尔蒙的波动是会影响到我们体内的脂肪堆积的，例如在经期左右、人体内荷尔蒙水平起伏不定，身体容易堆积多余的脂肪。一些药物、荷尔蒙分泌不协调等因素也会引起类似的上身瘦下身胖现象。

要改善这样的体态不一致，最好的方法就是保持心情愉悦、减轻压力、保证充足的睡眠。在经期左右尽量避免大量的热量和钠离子的摄入，多选择自然的食材，饮食清淡。

通过上述几种方法我们可以改善上身瘦下身胖的情况，多做运动和放松自己是一种非常有效的方法，我们也可以从习惯上加以改善，让身体更加健康。

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