孕妇为什么老是肚子胀，孕妇腹部不适如何缓解？

孕妇在怀孕的过程中，肠胃机能会受到影响，造成肠胀气。此外，由于子宫不断增大，会挤压到肠道，阻碍肠道内食物的正常流动，也会导致肚子胀的感觉。

更进一步地说，孕妇在怀孕3至7个月期间，由于胎儿所占据的位置不断升高，可能还会挤压到膈肌，加剧胃肠胀气的感觉。此外，孕妇在怀孕期间还会因为激素分泌的改变，导致胃肠道的肌肉松弛，影响食物的消化和吸收，进而加重肚子胀的感觉。

孕妇可以控制自己的饮食习惯，减少进食一些产生胀气的食物，如豆类、葱、姜、蒜等。同时，还应该保持饮食、作息规律，避免过饱和饥饿，保证身体消化系统的正常基础功能。

孕妇可以进行适当的运动，照顾自己的身体健康，促进肠胃蠕动，有效地排除积存在肠道中的废物，减轻腹部胀气的症状。孕妇可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，避免过度运动。

孕妇可以改善生活习惯，如掌握正确的排便方法，由于怀孕期间肠道功能受到影响，让孕妇自然排便的时间不可控制，因此，孕妇可以学习排便的技巧，如舒筋活络、按摩腹部等，帮助自己顺畅排便，以帮助消除腹部不适感；此外，孕妇在生活中还应该注意自己的精神状态，避免过度紧张、焦虑等情况。

如果孕妇的腹部胀气的情况较为严重，可以考虑采用一些治疗方法，如进行中医按摩、饮用消食药等。当然，在接受治疗前还需要咨询医生，避免对自己和胎儿造成不良影响。

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